غذای کمکی کودک

تغذیه کودک در سال‌ های اولیه زندگی او از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. به همین دلیل، پس از مدتی نیاز است که غذای کمکی به رژیم غذایی کودک اضافه شود تا تمامی نیاز های او به ویتامین‌ ها، پروتئین‌ ها، و سایر مواد ضروری تامین گردد. در وب سایت ایرانی فود به موضوع غذای کمکی کودک می پردازیم. 

شروع غذای کمکی کودک

به توصیه متخصصان، بهترین سن برای شروع غذای کمکی برای نوزاد، پس از 6 ماهگی او است. البته نکته لازم به ذکر این است که در این زمان تغذیه کودک با شیر مادر حذف نمی‌ شود و حتی ممکن است لازم باشد دفعات شیر دهی افزایش پیدا کند.

برای شروع کردن غذای کمکی در ابتدا از یک قاشق چای خوری فرنی یا حریره در روز شروع کنید و در صورت نیاز از آب جوشیده سرد شده نیز غافل نشوید.

بهترین غذای کمکی کودکان

غذای کمکی کودک در سنین 6 تا 12 ماهگی، دغدغه اصلی مادران می‌ باشد. شیر مادر غذای طبیعی برای شیرخواران می‌ باشد و آنها بایستی در 6 ماه اول فقط از شیر مادر تغذیه شوند.

پس از این دوره غذا های كمكی مورد نیاز خواهد بود. برای اطمینان از اینكه شیر خواران به خوبی رشد كنند و سالم باشند، بسیار اهمیت دارد كه بدانیم چه غذا هایی را، چه مقدار و چند بار در روز به آنها بدهیم. در حقیقت اولین طعمی که کودک شما قرار است با آن آشنا شود، غذای کمکی است. 

سوالات درباره غذای کمکی 

برای تازه مادران همواره چند سوال مطرح می‌ باشد : شروع غذای کمکی نوزاد چه زمانی باشد؟ چه غذا هایی در کنار شیر مادر مجاز می‌ باشند؟ بهترین غذا های کمکی برای کودک چیست؟ از چه هنگام باید شروع به دادن غذا های جامد به کودک بکنیم؟ اضافه کردن موز به شیر بیشتر به کودک کمک می‌ کند؟ یا درست کردن حریره بادام برای او مناسب تر است؟ کودک مجاز می‌ باشد هر کدام از این طعم ها را در چند ماهگی تست کند؟

پاسخ این سوالات و خیلی از مسائل اساسی در مورد تغذیه تکمیلی کودک در این نگارش گنجانده شده است.

سن شروع غذای کمکی 

یکی از سوالات رایج میان والدین این است که بهترین زمان برای شروع غذای کمکی چه زمانی است؟ بر اساس توصیه‌ های سازمان بهداشت جهانی، بهتر است غذای کمکی کودک از حدود 6 ماهگی آغاز شود.

در این سن، بدن کودک از نظر فیزیکی آماده پذیرش غذا های جامد است و سیستم گوارشی او می‌ تواند با مواد غذایی جدید تطابق پیدا کند. 

فاصله بین شیر و غذای کمکی 

مهم‌ ترین نکته آن است که در سنین 6 تا 12 ماهگی، هنوز هم غذای اصلی کودک شیر مادر است و غذای کمکی کودک بهتر است بعد از تغذیه با شیر مادر و نه با فاصله زیاد، داده شود.

شیر دادن به نوزاد بعد از غذا در صورتی که شیر خوار تمایل داشته باشد شیر مادر بخورد مشکلی وجود ندارد. اگر غذا در فواصل تغذیه با شیر مادر داده شود، می‌ تواند علت کم و یا بی کیفیت بودن شیر مادر شود زیرا موجب کاهش ترشح شیر مادر و یا حتی جایگزین شیر مادر گردد. 

شروع غذای کمکی نوزاد از 4 ماهگی

شروع غذای کمکی نوزاد از 4 ماهگی می‌ تواند با رعایت اصول خاص و با مشورت پزشک متخصص اطفال صورت گیرد. با این حال، تغذیه اصلی نوزاد تا 6 ماهگی همچنان شیر مادر یا شیر خشک است. 

غذای کمکی کودک شش ماهه 

در شش ماهگی نوزاد، شیر مادر یا شیر خشک همچنان مهم‌ ترین منبع تامین انرژی و مواد مغذی برای نوزاد شماست؛ اما شما می‌ توانید به تدریج غذا های را به رژیم غذایی کودک خود اضافه کنید. دقت کنید برای اینکه شیر همچنان منبع تغذیه کودک شما باقی بماند، اولین غذای کمکی را بعد از شیر‌ دهی اول در شروع روز به فرزند خود دهید؛ زیرا کودک 6 ماهه معده کوچکی دارد و سریع سیر می‌ شود. کمی صبور باشید تا فرزندتان به مزه غذای جدید عادت کند و او را مجبور به خوردن نکنید.

روزانه در دو وعده با مقدار 2 تا 3 قاشق چایخوری از غذا های نرم مانند فرنی، میوه‌ ها و سبزیجات برای تغذیه کمکی کودک خود استفاده کنید. تعدادی از نوزادان در شش ماهگی می‌ توانند روی زمین بخزند و ممکن است میکروب‌ ها  از طریق دست به دهانشان سرایت کند؛ بنابر این با شستن دست‌ های خود و فرزندتان قبل از تهیه غذا و قبل از هر شیر دهی، از کودک خود در برابر انواع بیماری‌ ها محافظت کنید.

⏬مقالات پیشنهادی برای شما عزیزان⏬
مواد اولیه تهیه پیتزا خانگیاسموتی های تابستانهسالاد سزار با مرغ سوخاری

مطالعه بیشتر